Stworzenie własnej przydomowej siłowni w ogrodzie to świetny sposób na zagospodarowanie zielonej przestrzeni w sposób funkcjonalny. Ponadto to idealne połączenie aktywności fizycznej z przebywaniem na świeżym powietrzu, ale w swojej bezpiecznej przestrzeni. Własna strefa treningowa pozwala ćwiczyć o dowolnej porze, bez konieczności dojazdów i opłat za karnety. Warto jednak mieć świadomość, jak skutecznie ją urządzić.
Zalety siłowni ogrodowej
Nie da się ukryć, że aktualnie coraz popularniejsze staje się tworzenie miejsc do ćwiczeń na terenie własnej posesji. Niektórzy decydują się na siłownię w garażu lub wolnym pomieszczeniu, inni preferują przydomowy ogród pełen aktywności. Jakie jednak korzyści płyną z tego właśnie rozwiązania? Wśród nich trzeba wymienić:
-
Oszczędność czasu przez brak dojazdów do miejsca ćwiczeń,
-
Połączenie z naturą w trakcie trwania treningów,
-
Opcja wykonania treningu w dowolnym czasie o każdej porze,
-
Spersonalizowanie wyposażenia siłowni pod własne preferencje,
-
Większa swoboda w planowaniu aktywności,
-
Brak osób zajmujących sprzęt, na którym chcecie ćwiczyć.
Na dodatek możecie także spędzać przerwy między seriami w dowolny sposób bez przeszkadzania nikomu. W ich trakcie możecie na przykład sprawdzać piłkarskie wyniki na żywo. Dzięki tej opcji nie musicie opuszczać treningu, by być na bieżąco z tym, co dzieje się w rozgrywkach. To świetnie rozwiązanie dla tych, którzy nie mają możliwości obejrzenia transmisji lub chcą poznać w jednej chwili dotychczasowy przebieg spotkania.
Wybór miejsca wraz z przygotowaniem podłoża
Podstawą dobrze zaprojektowanej siłowni ogrodowej jest właściwa lokalizacja. Taka przestrzeń powinna umożliwiać wam wykonywanie treningów niezależnie od pory dnia. Najlepszymi rozwiązaniami będą miejsca oddalone od ulicy, charakteryzujące się stabilnym i równym podłożem oraz posiadające, chociaż częściowe zacienienie. Powinniście w nim mieć także sporo wolnej przestrzeni wokół każdego z urządzeń.
Niemniej ważne jest jednak podłoże. Wspomnieliśmy już, że ma być ono równe, ale to nie wszystko. Jego zadaniem musi być amortyzacja upadków i stabilność w sytuacjach, gdy wykonujemy trening. Do najczęściej wybieranych opcji w tym przypadku zaliczamy:
-
Sztuczną trawę sportową,
-
Maty gumowe,
-
Nawierzchnie poliuretanowe,
-
Płyty amortyzujące.
W przypadku cięższego sprzętu może pojawić się konieczność wykorzystania podstawy składającej się z kostki brukowej, bądź betonu.
Wyposażenie siłowni ogrodowej
Aby siłownia ogrodowa mogła się dobrze sprawdzać, powinna być wyposażona w sprzęty, których z pewnością będziecie używać. Dobrym wyborem jest zamontowanie podstawowych elementów po to, by później stopniowo rozbudowywać swoją przestrzeń do ćwiczeń. Warto włączyć w tę przestrzeń m.in.:
-
Ławy treningowe,
-
Hantle,
-
Skakanki,
-
Drążki do podciągania,
-
Worki treningowe,
-
Poręcze do ćwiczeń,
-
Liny treningowe,
-
Stojaki do ćwiczeń siłowych.
Dobrym rozwiązaniem jest wybór sprzętu umożliwiającego wykonywanie wielu różnych ćwiczeń. Jest to idealna opcja w przypadku niewielkich metraży, gdzie każdy skrawek przestrzeni ma spore znaczenie. Warto również rozważyć zadaszenie, które mogłoby uchronić was przed rozmaitymi warunkami atmosferycznymi.
+Reklama+
